去年九月第一次接觸線上手遊，數日後瞬間沉淪，陷到底的那種，睡前和起床玩一下、飯前飯後玩一下、帶火哥去親子館或公園也玩一下，玩到火哥和外婆告狀，說爸爸一直玩手機不陪他。
大A當然也看不下去，時常唸我不要一直玩，每當她唸一次，我就往遊戲裡逃深一點，專注在遊戲中讓我感到平靜，不必面對煩惱，不對，還是要面對被敵人打敗的煩惱。
因為不喜歡輸，所以賭上時間要戰勝一切， 看著輝煌戰績，彷彿找到存在的意義。
我贏了全世界，輸掉一個家庭。
我跳進一個流沙坑只能接受自己等死，想戒又戒不了的情緒讓我極度焦燥（不是極度乾燥喔，廢話）
狀態維持三個月，期間嘗試戒斷和刪除遊戲，但隔天又手癢重灌，在「解除安裝」與「安裝」間擺盪，覺得很病態。
我發現遊戲上癮最可怕之處是真實生活的主控權被奪走，一切遊戲至上。
所幸靠強大意志力與改變習慣才戒掉，簡單分享戒斷經驗：
一、和自己立下誓約。當心浮現「沒關係，只玩一下下。」念頭，立刻告訴自己要說到做到，不能成為言而無信的人。
二、別做壞榜樣。如果再這樣下去，火哥以後變成和我一樣怎麼辦？我還有什麼立場叫他改掉壞習慣。
三、增加運動時間。唯有運動時無法玩遊戲，長時間運動也能保持頭腦清晰。
四、增加閱讀書籍時間。強迫自己把興趣轉移至書堆中，寧願把時間浪費在書本裡，也不要花在遊戲裡。
基於自身經驗所以我特別重視遊戲對小孩的影響，當火哥要玩我手機裡的益智app（抱歉我不是完美爸爸，跪），一定要經過我確認遊戲內容、約定遊戲時間、最後陪他一起玩（這點最難）
這次趨勢科技邀稿想知道我如何看待遊戲對孩子的影響，我立刻想分享前陣子手遊沉迷到戒斷的過程，若未來火哥沉迷網路遊戲，我也知道該如何把他從流沙坑救出來。
趨勢科技也提供六點建議，打造健康安全親子遊戲生態。
一、「幫小孩設定遊戲分級」
二、「打造安全的空間」透過隱私設定讓小孩無法連網，或是不會在線上與陌生人玩遊戲。盡量不讓小孩使用耳機，雖然犧牲安靜但可以聽到跟孩子在玩甚麼，以及在線上和其他人互動的內容（大A會崩潰）
三、「保持健康的螢幕使用時間」（我會拿時鐘出來，和火哥一起約定休息時間。）
四、「與孩子共同制定規則」遊戲中出現要提供生日、年齡等資料或者是需要下載其他軟體/ 應用程式之前先問問爸媽
五、「與其他父母交流自家對小孩玩遊戲的規範」知己知彼。
六、「與孩子同樂」一起玩遊戲的同時順便引導他們有同理心善待在遊戲中表現不好的夥伴
文章出處：https://reurl.cc/745rQ
最後，當真心喜歡上一件事，多多少少都會沉迷，好比旅行（大A磨菜刀）
常帶孩子出門搭便車環島，我認為就是解決小孩沉迷遊戲最好的預防。（大A菜刀飛來）
＊陪孩子出門玩遊戲禮物分享
留言回答「自己或孩子有沉迷手機遊戲嗎？如果有是如何克服？（若尚未克服直接略過此題）」
後續會抽出二位朋友，送出二份適合帶孩子去大自然玩的小玩具。
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